Dans chacune de nos rencontres, la pleine conscience est là comme un fil d’or : elle vous aide à vous poser, à respirer, et à accueillir ce qui se présente, sans pression ni jugement.
C’est une présence douce qui soutient votre exploration, vous aide à rester ancré·e même lorsque des émotions fortes surgissent, et vous permet d’avancer en confiance vers les changements que vous souhaitez.
Elle vous aide à ralentir, à respirer, à vous reconnecter à ce qui est vivant en vous… pour accueillir ce qui se présente, sans jugement, et avancer à votre rythme.
Un chemin que je pratique moi-même
Formée à la pleine conscience auprès de Psynapse, j’ai acquis des outils simples et puissants pour cultiver la présence à soi et l’ancrage.
Depuis des années, la méditation fait partie de ma vie et je participe régulièrement à des retraites méditatives silencieuses ou de pleine conscience.
Cette pratique personnelle nourrit profondément ma façon d’accompagner : elle me permet d’être pleinement là pour vous, avec calme et écoute.
Pourquoi c’est un vrai plus pour vous
Dans les séances, la pleine conscience vous permet de :
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Ralentir et revenir à votre corps, même au cœur d’émotions intenses
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Observer ce qui se passe sans pression ni jugement
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Retrouver un sentiment de sécurité intérieure pour explorer plus librement
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Mieux écouter vos ressentis, vos intuitions et votre sagesse intérieure
Comment cela s’intègre dans nos séances
La pleine conscience n’est pas une technique à part : elle infuse toute la séance.
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En début de rencontre, nous pouvons prendre quelques instants pour respirer et nous ancrer.
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Pendant le travail (analyse transgénérationnelle ou constellation), elle vous aide à rester présent·e à vos sensations et émotions.
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En fin de séance, elle permet d’intégrer les prises de conscience et de repartir plus centré·e et apaisé·e.
Dans quels moments elle est précieuse
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Quand une émotion forte surgit et que vous craignez d’être débordé·e
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Quand vous sentez un blocage corporel ou émotionnel qui freine le processus
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Quand vous voulez rester connecté·e à vos ressentis au-delà des mots
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Pour retrouver clarté et ancrage face à une situation complexe
Les bénéfices que vous pouvez en retirer
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Apaiser votre mental et réduire le stress
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Mieux comprendre vos réactions intérieures
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Prendre des décisions plus alignées avec vos besoins réels
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Cultiver un espace de paix en vous, qui vous accompagne au quotidien
Intégrer la pleine conscience dans votre accompagnement, c’est vous offrir un espace où le temps ralentit, où chaque sensation compte, et où vos découvertes peuvent s’ancrer durablement.
C’est avancer vers le changement avec plus de sérénité, de clarté… et de confiance.