Qu’est-ce qu’une constellation systémique familiale ?
Les constellations systémiques familiales sont une méthode thérapeutique qui permet de mettre en lumière les dynamiques invisibles issues de notre histoire familiale et transgénérationnelle.
Souvent, sans en avoir conscience, nous portons des loyautés, des schémas ou des émotions qui ne nous appartiennent pas directement, mais qui influencent nos choix, nos relations et notre bien-être.
Les bénéfices thérapeutiques
La constellation offre un espace pour représenter et explorer ces liens, afin de retrouver sa juste place et de se libérer de ce qui pèse.
Une constellation permet :
- de déposer des fardeaux qui ne nous appartiennent pas,
- de retrouver sa liberté intérieure face à des répétitions ou blocages,
- de réconcilier les liens familiaux, même en l’absence des personnes concernées,
- de apaiser des conflits intérieurs et mieux s’accepter,
- de se reconnecter à sa force de vie, en s’appuyant sur ses racines.
Pour quelles problématiques ?
Les constellations systémiques familiales peuvent aider lorsqu’on se sent :
- bloqué·e dans des schémas répétitifs (relations, travail, échecs, etc.),
- freiné·e par des difficultés émotionnelles (culpabilité, tristesse, colère inexpliquée),
- en perte de repères ou de place (dans sa famille, dans son couple, dans son entreprise),
- affecté·e par un trauma transgénérationnel (deuils, secrets, migrations, violences, non-dits),
- en recherche d’un alignement plus profond avec soi et sa vie.
Déroulé d’une séance collective
En groupe, une personne partage brièvement sa demande.
Le facilitateur l’accompagne à choisir des représentants (parmi les participants) pour incarner les membres de sa famille ou les éléments importants de son système.
Ces représentants sont placés dans l’espace, ce qui permet à la dynamique cachée de se révéler.
Peu à peu, à travers mouvements, ressentis et paroles, un nouvel équilibre se met en place, apportant clarté et apaisement.
Même sans être « constellé·e », participer comme représentant ou simple témoin est souvent transformateur.
Et pour une première fois ?
Si vous découvrez les constellations, soyez rassuré·e :
- aucune préparation n’est nécessaire,
- il n’y a pas de « mise en scène » à jouer, seulement à être soi-même et à écouter son ressenti,
- le cadre est sécure, respectueux et confidentiel,
- vous êtes accompagné·e avec bienveillance, à votre rythme.
Une constellation est avant tout un voyage intérieur, qui vous reconnecte à vos ressources profondes et vous aide à écrire une nouvelle page de votre histoire.